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中心／綜合報導

▲三餐養成外食習慣又沒有運動的人，身材只會走向。（圖／達志／示意圖）

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoda

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Melissa表示，她每天三餐愛吃外食，長期下來讓身材變的巨大無比，甚至連見到老朋友都覺得非常尷尬，但即使如此仍然抗拒不了美食誘惑。Melissa坦承，直到有一次癱在沙發上，突

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然有窒息感，發現是因為自己脖子上的肥肉多到必須坐起身，才能順利吸到空氣，這個經驗讓她嚇壞同時也徹底覺悟。

你相信這世上真的有人胖到無法呼吸嗎？根據《每日郵報》報導，一位來自英國小鎮的女子Melissa Dowsell因為著迷餐廳外賣，竟然讓自己胖到95公斤。直到有一次被脖子上肥肉勒到差點窒息時，才驚覺自己真的胖到太誇張，所以下定決心減肥後，成功甩肉32公斤。

當時95公斤的她，在減肥前最愛的早餐是速食店，午餐是肉餡餅或超大

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三明治，外加洋芋片，下午茶則愛吃巧克力餅乾和零食，晚餐再來一份外帶食物，或千層麵加上各種麵包。但決心甩肉的Melissa靠毅力改變自己飲食習慣，早餐吃優格或水果，午餐選擇火腿沙拉或蔬菜壽司，晚餐吃雞或魚配飯菜，點心也減少，只吃巧克力或水果。

靠著努力，讓她終於成功甩掉32公

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斤，Melissa Dowsell不僅變得健康，也順利交到男朋友，現在也自己開班教授減肥課程，並身兼律師助理，成功創造人生新的價值。



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