小資族過年最愛便宜好吃年菜來囉!
快速訂購年菜組：https://goo.gl/SGH34Y

 

徐瑋璟醫師指出，例如上班族朋友常見的「板機指」，正是因為手指使用過度，造成肌腱腱鞘發炎，使手指無法伸直而彎曲如扣板機；或是每個母親難以避免的「媽媽

台北飯店圍爐2017 台北飯店圍爐

手」，由於幫嬰兒洗澡時大拇指過度用力張開，導致肌腱受傷。患者一時不易想起，需要過一陣子或藉由他人提醒，才會發現這些藏在習慣中的傷害。

事實上，在日常的生活裡面，導致受傷、痠痛的原因，往往就藏在那些我們看不到的細節裡。

日常生活中，各種拉傷、扭傷、撞傷、挫傷等等在所難免，到了一定的年紀後，身體反應不如從前，也使得意外更容易發生，這時除了充分休息與復健之外，還有哪些應該要注意的事情呢？

避免讓自己受傷的動作

更多健康訊息，請上《退休好幸福》



文、圖／

2017年夜菜訂購 年夜菜訂購

退休好幸福

注意各種

2017高雄好吃年菜訂購 高雄好吃年菜餐廳

習慣性動作

只要有點不舒服，就不要勉強自己做到那些動作，適時的休息與調養，是讓傷勢好轉的不二法門。

但有些動作，仍然每天都會做到，那該怎麼辦

圍爐年菜餐廳 圍爐年菜

便宜年菜訂購 台北便宜年菜

呢？

除了絕對避免任何會造成二度傷害的動作之外，徐瑋璟醫

除夕圍爐菜色 中壢圍爐菜單

師也提醒，可以另外想一些替代的動作。例如廚師常有翻鍋的動作，長時間下來導致手腕拉傷，這時即可併用手臂的力量，防止手腕再次受到傷害。或是媽媽幫嬰兒洗澡時，提醒自己拇指併攏，用手臂的力量撐住嬰兒頭部。當然，這種傷勢因人而異，建議與復健科醫師確切商討，討論出最適合的治療方式。

臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟形容，要避免從事「勉強」的動作。這句話看起來很抽象，舉個例子來說，媽媽煮飯時，常一手抓炒鍋，一手提湯鍋；或是爺爺奶奶帶孫子出門，一手抱起寶貝，一手抓起沈重的包包。諸如此類讓自己感到「勉強」的動作，都應分段完成，兼顧安全與健康。

手痠、舉不高，原

過年團圓飯 除夕團圓飯菜單

高雄飯店圍爐宴 台北飯店圍爐宴

來肌腱斷掉了！

中醫解密：感

圍爐餐廳 台北 桃園圍爐餐廳介紹

冒傷口更痠痛？

留住

除夕必吃年菜 南門市場必吃年菜

食材營養，就靠這幾招！

吃了它，秋冬不再掛病號
arrow
arrow
    文章標籤
    2017高雄好吃年菜訂購 高雄好吃年菜餐廳 除夕團圓飯餐廳 高雄團圓飯餐廳 圍爐年菜 簡單創意年菜食譜 圍爐年菜餐廳 圍爐年菜
    全站熱搜

    健康年菜菜單 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄