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人的情緒有兩極性,也就是積極與消極,而消極情緒包括悲傷、焦慮及憤怒等,如果不注意,我們的心很容易被這類的情緒所佔據。心理諮詢師陳志林在健康諮詢應用「愛問醫生」平台刊文,「測一下你要如何走出消極情緒呢?」有興趣的你不妨來測測看。

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中心/綜合報導

B.不自

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覺地打量別人的舉動。

▲消極情緒可以變成某種嵌入你每日生活的東西。(示意圖/達志影像)

D.緩慢的舉起手,但沒多久就放下了。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

「有沒有人想要這個東西?」有人拿出一件東西,那是一件你很想要的東西,但只有一件,下手快的人才能得到它,當你聽到「想要的人舉手」時,你會怎麽做?



C.磨磨蹭蹭,最終沒有舉手。

A.馬上舉手答到「我要」,成功地把它拿到手。

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答案:

A.激勵自己擺脫困境,馬上開始新的行動。情緒消沉時,你會對自己說「我絕不能就這麽認輸」、「現在不是哭的時候」以轉換心境,投入到

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下一個行動中。你能透過實際行動振作自己,把自己從意志消沉的邊緣拉回來。但換一個角度看,你是在壓抑自己的負面情緒,對它們裝作視而不見。

B.不能痛下决心,總是猶豫不决。消沉時,你會斥責自己說「絕不能這樣下去了」、「一定的想辦法了」。但你不知道該怎麽辦,會找一個信賴的人傾訴自己的煩惱。即便如此,你還是很難做出一個抉擇,覺得這也不行那也不行,總是思前想後、猶豫不决。

C.自己消沉下去,最終完全陷入負面的情緒中。你容易深深陷入消沉情緒,躲開周圍的人

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,把自己封閉起來。你認為自己是悲劇的主角,覺得無力去幹什麽,甚至深深嘆息「唉,我肯定不行了」。再徹底消沉一段時間之後,你會恢復過來,好像什麽事都沒發生過一樣。

D.你是一個自信心不夠的人,而且一點小事就容易引起你的情緒,雖然你表面隱藏得很好,可是你自己知道你的壞情緒。你要學會向別人傾訴,做自己,不要一昧去迎合別人,多收集生活中的小開心,經常為自己加油打氣,對任何事要先看到好的一面,樂觀一點!

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